Если вы постоянно думаете о том, как вы выглядите в глазах окружающих, у вас могут возникнуть серьезные проблемы. Это может мешать нормально общаться, получать кайф от общения с другими людьми. Давай разберемся, как можно быстро решить эту проблему через самоанализ и взаимодействие со своим телом.
В чем проблема?
Представь — ты пришел в клуб, или в другое публичное место, где много людей, и начинаешь анализировать Кто тут вокруг меня, какой у меня социальный статус, что они подумают, будут ли они осуждать то как я одет, как я выгляжу?
Правильно ли я уложил волосы, осуждают ли они слова которые я говорю? Могу ли я поговорить с тем человеком? Что если я скажу вот это, что если я сделаю вот это? Что они подумают? В голову ничего не приходит, ты отчаянно пытаешься дать команду мозгу: “Давай мозг, включайся!”
Но это не работает. Задумайся вот над чем. Почему ты не можешь говорить и говорить, делать это в кайф и удовольствие? Почему ты выключаешься?
Дело в том, что твоё мышление ограничено многочисленными общественными влияниями и программами, которые действуют как энергетические вирусы, которые лишают тебя твоего потенциала.
Если ты хочешь расслабиться и общаться в кайф, основная задача — научиться чувствовать свое тело и через эти практики раскрыть свою сущность. Если хотите — свою душу. Именно телом вы ощущаете скованность от мнения окружающих.
Как исправить это? Скажу сразу — это не так просто. Но ты можешь сделать многое уже сегодня, прямо сейчас. Важно, чтобы ты был готов проснуться и начать менять себя.
Итак давайте возьмём пример. Вы выходите в клуб и внезапно вы думаете “мне тут не место”. Это первая мысль, которая приходит в голову. Вы можете чувствовать себя уверенно на пути туда, но внутри ты чувствуешь, что все против тебя вместо того, чтобы думать “Тут все мои друзья, мы все в одной команде”.
Также вам будет интересно: Как знакомиться с девушками в клубе
Ты находишься в режиме соревнования, постоянно сравнивая себя с другими людьми. И они чувствуют это.
Ты настолько погружен в свою голову, что в итоге в твоем поведении, твоих словах нет никакой души. Это очень важно понять. Ты можешь повторять слова успешного в социальном плане человека точь в точь. Но это не работает, если ты не вложишь в это душу. Что делать?
Убрать себя из себя
Почему “нет души” — это реально сложно выразить словами. Объясним на примере музыки. Кто-то очень логичный, очень умный, он думает “Я буду учить ноты, учиться идеальному таймингу и всё такое”. Но когда он играет песню, это звучит, как исполнение роботом, как будто бы вбили ноты в музыкальную программу. Вы не чувствуете связи, в этом нет никакой человечности, это слишком логично.
Есть отличная цитата Ошо: “Чем больше тебя в искусстве тем не менее оно идеально”. Если ты очень креативный, слишком много думаешь и пытаешься сделать это идеальным способом, включаешь эго на полную мощность, это зажимает твоего истинного гения.
Чем больше ты можешь убрать себя, тем лучше. Не думай “Что подумают люди, сработает ли это?”. Убери себя. Позволь этому выйти, как будто что-то извне проходит через тебя. Именно это ты ощущаешь, когда находишься в потоке.
Я уверен у вас такое было: вы занимаетесь чем то, и незаметно что-то внешнее прошло через вас и это кажется офигенно. Можно начать рассуждать, как духовные люди и увидеть в этом вселенную или что то сверхъестественное. Поэтому когда ты видишь прекрасную работу, картину или слушаешь песню, ты думаешь что это что-то божественное. Что кто то выразил свой гений. И это правда.
Это что-то что вышло с другой стороны, верите вы в это, или нет. Мы все чувствуем с этим связь. Это душа, но чтобы почувствовать эту душу, вам нужно почувствовать тело. Сделать это можно только эмоционально, это нельзя понять логически.
Мы хотим научиться социализироваться логически. Но слова — это просто инструмент для выражения тебя другому человеку. Инструмент для выражения души. Только выражая душу, можно создать эмоциональную связь.
Попробуйте те упражнения и практики, которые будут описаны ниже. С их помощью вы научитесь лучше чувствовать и слышать свое тело. И через него выражать себя, свою душу.
Научитесь смеяться
Первая практическая вещь, которую вы можете сделать — научитесь смеяться. Каждый день смотрите комедии. Если не можете пойти в кинотеатр, смотрите в интернете Зайдите на YouTube и смотрите Stand Up, пока вы не почувствуете этот настоящий смех.
Да, сначала вы будете в своей голове и всё анализировать. Это скучно, нафиг это. Но устройте себе челлендж. Делайте это до того момента, пока вы будете напротив компьютера одни и не начнете громко смеяться.
Вы спросите себя “Откуда это пришло? Это ты?” Да, это твоя душа раскрывается в твоём теле, продолжайте делать это пока не будете искренне смеяться и не сможете анализировать, над чем я смеюсь.
Вы поймете, какие комики, какой тип юмора вызывают у вас наибольший смех. И вы научитесь как нажимать на свои кнопки и заново создавать в себе эти ощущения. Юмор и сарказм — крутая вещь, научитесь ей пользоваться!
Кстати, юмор — одно из лучших способов влюбить в себя девушку.
Не носите дома футболку
Это может звучать странно, но попробуйте чаще снимать дома футболку. Даже если вы хотите или не хотите сбросить вес. Вы пришли с работы. Снимите футболку дома.
Зачем? Удивительно, но это заставляет фокусироваться на большем, чем твоя голова. Иначе ты просто в своей голове, одежда покрывает твое тело, и ты его не чувствуешь.
Это также поможет сбросить вес, потому что мы привыкли не смотреть на свое тело. Если мы хотим есть, мы покупаем какую нибудь шаурму или пирог с сосиской. Мы ощущаем, как это вкусно, мы едим это. А потом телу становится плохо, мы смотрим на свое тело и говорим: “Блин, все таки это была плохая идея”. Если ты без футболки, возникает мысль “А может быть, не стоит есть фастфуд?”.
Займитесь йогой
Многим людям невероятно помогает эта практика. Она помогает понять всю суть осознания тела. Там вам будут давать интересные и полезные упражнения. С одной стороны они могут показаться неадекватными. Например, сделать вдох в свою ногу.
Но это заставить тебя больше фокусироваться и замечать разные тонкости своих ощущений. Не говоря уже о заметной пользе для здоровья.
4 часа со своим телом
Составьте расписание на 4 часа своего дня. Выделите 4 часа когда вы ничего не будете делать. Первый час вы убираете зрение. Одеваете маску на глаза и сидите так целый час.
Так вы начнёте замечать как вы чувствуете себя, будучи слепым, прочувствуете больше тонкостей и нюансов внутри себя.
Далее — снимаете маску, но убираете слух. Оденьте наушники, чтобы ничего не слышать и ходишь час глухим.
На третий час ты убираешь касание, запах и вкус. Можешь обернуть руки полотенцами или бумагой чтобы ты не мог ничего взять. Надень маску на нос и ходи один час.
Четвертый час — это всё сразу. Эта практика позволит вам полностью войти в своё тело, начать его чувствовать.
Холодный душ
Ещё один способ — это холодный душ. Но делать это нужно немного по другому. Люди обычно боятся холода, прыгают в него напряженными.не так как мы делаем. Брось ебе вызов — сможешь ли ты расслабиться перед холодом.Это очень сложно: ты включаешь холодный душ и расслабляешься под ним.
Желательно погрузиться в то, что ты чувствуешь своим телом. Даже если это будет покалывание, это расширит твое мышление. Потому что вместо того чтобы быть в твоей голове, думать о том, что происходит, вы перейдете в тело будете концентрироваться на своих ощущениях.
Чувствовать свое тело под холодным душем помогает концентрироваться на ощущениях тела как яркая вспышка заставляет глаза смотреть на нее. Также громкий звук переключает на себя все внимание.
Люди не видят деталей
Если понять это и принять, можно успокоиться и перестать думать о мнении окружающих.
У человека довольно узкий коридор внимания к тому, что их окружает. Большинство людей видят только на расстоянии руки, дальше этого они особо не видят. И даже на расстоянии руки у них всё размыто. Речь не про остроту зрения, а про внимательность.
У нас у всех такое есть: вы готовитесь, скажем к важной встрече или мероприятию. Это важный день, вы выбирали одежду готовили лучшую рубашку гладили. Вы думали, что все это заметят и вот вы выходите и никто не замечает этого.
Вспомните сами — когда в последний раз вы вообще реально разглядывали кого-то. Вы можете сейчас сделать это посмотрите на своего соседа и разглядите его лицо. Заметьте все тонкости — есть ли прыщи, борода, волосы, найдите все маленькие детали. Попросите вашего знакомого сделать тоже.
Что вы заметите? На самом деле большинство мало что замечают. Всё размыто, никто не будет сидеть и рассматривать и думать, что вот тут у вас небольшая морщинка.
Примите это, осознайте, и вам станет намного легче общаться с людьми.
Кто то комплексует по поводу того, что он лысеет. Кто то — потому, что он бледный. А люди этого не замечают. Это не значит, что нужно перестать следить за собой. Это нужно делать хотя бы для того, чтобы ощущать себя увереннее. Но речь о том, чтобы не комплексовать по поводу своих недостатков, и не фиксировать на них свое внимание.
Медитация и ослабление контроля
Самое важное не стараться постоянно следить за своей репутацией. Не думать, что люди подумают, не быть в своей голове и не пытаться всё контролировать.
У нас есть мышцы отпускания и мышцы контроля. Как часто ты включаешь мышцы отпускания? Большая часть общества постоянно тренирует мышцы контроля.
А нужно тренировать мышцы отпускания. И в этом вам очень поможет медитация. В интернете можно найти массу медитаций. Советуем найти несколько аудиовариантов для расслабления и работы с телом.
Не пытайтесь быть крутым
Как часто вы реально замечаете своих друзей и вообще людей вокруг? Часто ли слушаете их? Или вы оба болтаете не задумываясь о чем, смотрите по сторонам, сидите в телефонах. Смотрите ли вы в глаза своему другу?
Посмотрите в глаза вашему соседу, приятелю. Наверное возникает большое напряжение и вот на что нужно обратить внимание.
Если один человек в компании начинает пытаться произвести впечатление, быть крутым, это сразу становится заметно.
Недавно я был на одной вечеринке. Мы все смеялись, шутили и всё такое. Среди нас был один парень. Он спросил меня: “Эй как дела в бизнесе?”. Я говорю “Да всё отлично!”.
Он говорит: “Да, у меня тоже. Вот я столько-то вот заработал за этот месяц.” Я отвечаю: “Ладно я думал мы просто болтаем и шутим”.
Он говорит “Да-да”, и продолжает свою тему, я снова шучу. А он “Но всё же, всё же давай о бизнесе”.
Мы все в одной команде, но этот человек пытался рассказать о себе всем. И это было очень заметно и потому не очень приятно.
Осознай: пытаясь быть крутым, ты сразу становишься не крутым. Ты не можешь считать себя крутым, пытаясь быть крутым, исходя из духа соревнования. Чтобы стать крутым или статусным нужно отказаться от этого.
Многие люди довольно низкого социального статуса пытаются выглядеть круче. Но они открыто транслируют своё пренебрежение к окружающим. Например, садясь в кресло, отталкивают соседа, показывая свое доминирование. Но тем самым просто отталкивают от себя других.
И большинство людей на годы застряли в самоконтроле и сильно напряжены. Это как напряжённая мышца, и чтобы она расслабилась, нужно делать ей массаж . Также нужно научиться отпускать, расслаблять мышцы.
Сначала вы начинаете играть по правилам, учиться им. Однако когда-то наступает момент, когда вы превыше всех правил, превыше навыков социального, низкого и высокого статуса.
Итак, наблюдайте за тем, как вы ведёте себя и пытайтесь отпустить контроль. Это для многих — единственное, что нужно контролировать. Не относитесь к себе так серьёзно, помните никто не замечает вас, никто не следит за вами и не анализирует всё, что вы делаете.
Мы всегда думаем: я герой своего фильма, все на меня смотрят Это неправда. Эти люди для тебя просто персонажи на заднем плане, для большинства людей — ты персонаж на заднем плане.
Свобода в том что никому нет дела до тебя и кому-то наоборот, даже сложно быть замеченным. Печально, когда люди не замечают тебя. Но это и дает свободу быть тем, кем тебе хочется. И это понимание может изменит вашу жизнь.
Читайте также: Интересны вопросы для беседы с девушкой
Не знаете, как начать общение? Используйте милые подкаты к девушкам.
